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亲闺密语内衣教您如何乳房保健

青春期女孩如何做好乳房保健？认为青春期乳房开始发育时，不要过早地戴胸罩。乳房充分发育后可开始佩戴胸罩，但松紧度要适当，不可因害臊而过紧地束胸。乳房发育进程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之1，应加倍保护自己的乳房使之饱满健康。

1.注意姿式

平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。

2.避免外伤

在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

3.做好胸部健美

主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

4.局部推拿

坚持早晚适当地推拿乳房，增进神经反射作用，改良脑垂体的分泌。

5.营养要适度爱米娜芙女装就认识到

青春期女性不能片面地寻求曲线美而盲目地节食、偏食，适当蛋白质食品的摄取，能增加胸经典沥青黑、矿灰白部的脂肪量，保持乳房饱满。

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